Préparation physique
Force, vitesse, explosivité, endurance : un développement athlétique ciblé et périodisé selon votre saison.
01Préparateur physique · Lille & partout en Europe
Plus fort. Plus rapide. Plus durable.
Une préparation physique de qualité, accessible à tous, fondée sur les connaissances scientifiques les plus récentes et l'expérience du terrain.
- 30 min offertes en visio
- Débutant → confirmé
- En ligne & hybride
Master 2
EOPS
Ex-joueur de tennis
haut niveau
haut niveau
Rendre accessible à tous une préparation physique de qualité.
01 — Le coach
Marius,
du court au coaching.
Ancien joueur de tennis à haut niveau, je connais de l'intérieur les exigences physiques et mentales de la performance. Aujourd'hui, je mets cette expérience au service de vos objectifs, quel que soit votre niveau.
Titulaire d'un Master 2 Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive (EOPS), je construis chaque programme à partir des données scientifiques les plus récentes, puis je l'adapte au terrain : votre calendrier, votre sport, votre histoire.
0
Ans d'études en sciences du sport (Bac+5)
0
Disciplines : musculation, tennis, padel
+0km
Autour de Lille en présentiel
0%
Programmes individualisés
02 — Expertises
Quatre leviers.
Un seul objectif : votre performance.
Préparation mentale
Gestion du stress, concentration, confiance : les outils pour performer quand ça compte vraiment.
02Nutrition
Une alimentation alignée sur vos entraînements et votre récupération, simple à appliquer au quotidien.
03Réathlétisation
Après une blessure, un retour progressif et sécurisé vers le terrain, au niveau d'avant… ou au-dessus.
04Tennis
Déplacements, appuis, changements de direction, puissance au service, prévention des blessures de l'épaule et du coude. Une préparation pensée par un ancien joueur de haut niveau, pour des joueurs de tous niveaux.
- Vitesse & jeu de jambes
- Explosivité et transfert de force
- Prévention des blessures
- Gestion de la charge en saison
Padel
Le padel sollicite énormément les appuis courts, le gainage et les épaules. On construit un corps capable d'encaisser les échanges longs et de finir les points avec puissance.
- Réactivité & appuis courts
- Gainage et rotation du tronc
- Robustesse épaules / genoux
- Endurance spécifique
Musculation
Prise de force, recomposition corporelle ou remise en forme : une progression structurée, une technique soignée, et des séances adaptées à votre emploi du temps.
- Programmation sur mesure
- Correction technique
- Progression mesurée
- Forme au quotidien
03 — La méthode
De l'échauffement
à la ligne d'arrivée.
-
1
Rendez-vous découverte
30 minutes en visio, offertes. On parle de vos objectifs, de votre sport, de vos contraintes. Sans engagement.
-
2
Bilan & plan individualisé
Je construis un programme sur mesure, adapté à votre niveau (débutant, intermédiaire ou confirmé) et à votre calendrier.
-
3
Entraînement en ligne ou hybride
Séances en visio, à distance ou en présentiel autour de Lille : vous choisissez le format qui vous fait avancer.
-
4
Suivi & ajustements
On mesure, on analyse, on ajuste. Le programme évolue avec vous, semaine après semaine.
04 — Sur le terrain
En action.
Un aperçu des séances : réactivité sur le court, travail d'appuis en salle, et séances collectives en extérieur.
05 — Offres
Choisissez votre programme.
Sans engagement de durée. Tout commence par un rendez-vous découverte gratuit.
Rendez-vous découverte
0€
- Analyse de vos objectifs
- Conseils personnalisés
- Proposition d'accompagnement
- Sans engagement
Préparation Tennis
149€/mois
- Programme spécifique tennis
- Vitesse, appuis, explosivité
- Prévention des blessures
- Suivi et ajustements
Préparation Padel
149€/mois
- Programme spécifique padel
- Réactivité & gainage
- Robustesse épaules / genoux
- Suivi et ajustements
Forme au quotidien
179€/mois
- Accompagnement individualisé
- Musculation & condition physique
- Tous niveaux
- Suivi régulier
Accompagnement nutritionnel
50€/mois
- Bilan alimentaire
- Plan adapté à l'entraînement
- Récupération optimisée
- Habitudes durables
06 — Disponibilités
Lille,
et partout en France.
Présentiel à Lille et jusqu'à 15 km autour. En ligne partout en France, en format 100 % visio ou hybride.
Chargement des disponibilités…
07 — FAQ
Vos questions.
Dois-je déjà être sportif pour commencer ?
Non. J'accompagne les débutants comme les sportifs intermédiaires et confirmés. Le programme part de votre niveau actuel.
Comment se passe le rendez-vous découverte ?
C'est un échange gratuit de 30 minutes en visio. On fait le point sur vos objectifs, votre pratique et vos contraintes, puis je vous propose l'accompagnement le plus adapté. Aucun engagement.
Le coaching se fait en ligne ou en présentiel ?
Les deux. Je travaille en ligne partout en France et en format hybride, avec du présentiel à Lille et jusqu'à 15 km autour.
Je reviens de blessure, est-ce possible ?
Oui, la réathlétisation fait partie de mes spécialités : un retour progressif et sécurisé vers votre pratique, en complément du suivi médical.
Comment réserver ?
Directement sur mon profil Ekklo : vous pouvez réserver un créneau ou m'envoyer un message. Je vous réponds rapidement.
Prêt à passer
au niveau supérieur ?
Votre première séance découverte est offerte. 30 minutes pour poser les bases de votre progression.